• TRÄNA RUMPA OCH BEN

    Kom ihåg att du kan anpassa din träning efter din dag, och du behöver inte stressa till gymmet för att uppnå maximala resultat. Kontinuitet är nyckeln!

    LÄS MER HÄR

  • PULSHÖJANDE STYRKA

    Testa pulshöjande övningar samtidigt som det bränner i ben och rumpa!

    LÄS MER HÄR

  • STARK LÄNDRYGG – FÖR DIN HÅLLNING

    Vill du bli av med att du känner dig  trött och stel i ländryggen? Kanske sitter du en del på ditt jobb?

    LÄS MER HÄR

  • RYGGTRÄNING

    Träna musklerna på baksidan av axlarna för att få starka axlar och minska risken för smärta och spänningar.

    LÄS MER HÄR

  • STARKA BEN

    I övningen Lunges tränar du rumpan och benen. Det är lättare att känna fokus i rumpmuskeln i en lunge än i en squat.

    LÄS MER HÄR
HITTA FLER INLÄGG

TRÄNING

Vi på Lifelong tror att hälsa och träning är en nyckel till att vara stark livet ut. Vi sätter inga höga mål eller måsten; vi tror att små och regelbundna insatser bidrar till en varaktig, härlig och hållbar livsstil. Ta del av Öllegårds träningstips.

Under "träning" hittar du enkla och korta träningstips, träningspass och träningsövningar som kan utföras var som helst. Träning kan se annorlunda ut och här kan du få träningstips som kan inkluderas i din rutin oavsett hur den ser ut nu.

Lifelong by Öllegård träningstips är skapta för alla kvinnor därute, av Öllegård.