RECEPT

  • Grön smoothie

    En smoothie är alltid ett enkelt mellanmål eller en snabb frukost.

    GÅ TILL RECEPT

  • Het morotssoppa

    Det bästa med en soppa är att du utnyttjar alla vitaminer som extraheras från grönsakerna när de kokas!

    GÅ TILL RECEPT

  • Chokladbollar med dadlar och kokos

    Med dadlar som bas får du i dig kalium, kalcium, zink, koppar, magnesium och kostfibrer samtidigt som det smakar gott.

    GÅ TILL RECEPT

  • Nyttiga honungsrostade mandlar

    Nötter tillsammans med lite keso eller yoghurt är det perfekta mellanmålet.

    GÅ TILL RECEPT

  • MÄTTANDE HAVREGRYNSGRÖT

    Havregrynsgröt är mättande och är ett jättebra sätt att få i sig både protein och fett (vilket är kolesterolsänkande), vitaminer, zink, magnesium och B12 bland annat.

    GÅ TILL RECEPT

TRÄNING

  • PULSHÖJANDE STYRKA

    Testa pulshöjande övningar samtidigt som det bränner i ben och rumpa!

    LÄS MER HÄR

  • BÄTTRE HÅLLNING

    Träna musklerna på baksidan av axlarna för att få starka axlar och minska risken för smärta och spänningar.

    LÄS MER HÄR

  • Träna rumpa och ben

    Kom ihåg att du kan anpassa din träning efter din dag, och du behöver inte stressa till gymmet för att uppnå maximala resultat. Kontinuitet är nyckeln!

    LÄS MER HÄR

  • FOKUS PÅ RUMPA

    I övningen Lunges tränar du rumpan och benen. Det är lättare att känna fokus i rumpmuskeln i en lunge än i en squat.

    LÄS MER HÄR

  • STARK LÄNDRYGG – FÖR DIN HÅLLNING

    Vill du bli av med att du känner dig  trött och stel i ländryggen? Kanske sitter du en del på ditt jobb?

    LÄS MER HÄR

ÖLLEGÅRD LIFESTYLE

Det är dags att varva ner, prioritera och boosta din kropp, sinne och själ.

Öllegård Lifestyle ger dig livsstilstips i form av recept och träning som stärker självkänsla och välmående. Vi vill förmedla att träning och en hälsosam livsstil inte är en börda utan en glädjefylld resa som ger dig många fördelar i livet.

En härlig kompott av goda, nyttiga och hälsosamma recept, hälsotips och träningsövningar.

Målet med Öllegård Lifestyle är att inspirera till välmående och en hållbar livsstil som inkluderar alla steg i livet.